インソールで本当に体は変わるの？― 仕組みを分かりやすく解説 ―

目次

1. 「足」は体の土台

2. 足の崩れが全身に与える影響

3. インソールが働く本当の仕組み

4. 市販品とオーダーメイドの違い

5. 体が変わる人・変わりにくい人の差

6. 正しく使ってこそ効果が出る

1.「足」は体の土台

家に例えるなら、足は「基礎」です。どんなに立派な上半身でも、土台が傾いていれば建物全体が歪みます。人の体も同じで、足元が不安定だと無意識に姿勢を崩し、膝・腰・背中・首へと負担が連鎖していきます。

2. 足の崩れが全身に与える影響

扁平足、外反母趾、左右差、かかとの倒れ。これらは「足だけの問題」に見えますが、実際には

• 歩くたびに膝がねじれる

• 骨盤が傾く

• 背骨のバランスが崩れるといった全身のズレを生みます。結果として、腰痛・膝痛・肩こり・疲れやすさにつながるのです。

3. インソールが働く本当の仕組み

インソールは「クッション」ではありません。本来の役割は足が正しく動ける位置に誘導すること。足裏の接地を整えることで、

• 体重のかかり方が均等になる

• 無駄な筋緊張が減る

• 自然に姿勢が安定するという変化が起こります。これが「体が変わった」と感じる正体です。

4. 市販品とオーダーメイドの違い

市販品は「平均的な足」向け。一方、人の足は形・動き・使い方が全員違います。オーダーメイドインソールは

• 足の形

• 立ち方・歩き方

• 仕事や生活環境まで考慮して作られるため、体への影響が大きく、再現性が高いのが特徴です。

5. 体が変わる人・変わりにくい人の差

変化が出やすい人は

• 長時間立つ・歩く

• 慢性的な不調がある

• 靴とインソールが合っている逆に、合わない靴で使ったり、痛みを我慢して使い続けると効果は出にくくなります。

6. 正しく使ってこそ効果が出る

インソールは「入れたら終わり」ではありません。微調整や使い方の説明、経過チェックがあって初めて、体は良い方向へ変わります。だからこそ、作る人の知識と経験が結果を左右するのです。

まとめ

インソールは魔法ではありません。しかし、足という土台を整えることで、体の使い方そのものを変える力があります。「体が変わるかどうか」は、正しい仕組み × 正しい作り方 × 正しい使い方で決まります。