【目次】 1. 浮き指とは? 2. 浮き指が招く4つのリスク 3. 自分でできる簡単チェック 4. オーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. 浮き指とは? 立っているときや歩いているときに、足の指が地面にしっかり着いていない状態を「浮き指」といいます。痛みがないため気づきにくく、子どもから高齢の方まで幅広い世代に見られます。サイズの合わない靴や歩く機会の減少、足指を使わない生活習慣などが関係していると考えられています。 ■2. 浮き指が招く4つのリスク ①重心がかかとに偏る 指で踏ん張れないため体重がかかと寄りになり、姿勢が崩れやすくなります。 ②膝・腰・肩への負担 バランスを取ろうと全身が無理をして、膝や腰の疲れ、肩こりにつながることがあります。 ③転倒しやすくなる 足指は体を支えるブレーキ役。踏ん張りが効かないと、つまずきやふらつきの原因になります。 ④タコ・魚の目、足の疲れ 指の付け根やかかとに圧が集中し、皮膚トラブルや疲れやすさを招きます。 ■3. 自分でできる簡単チェック ・裸足で立ち、足指の下に紙を差し込むとスッと入

【目次】 1. 足のトラブルは「圧のかたより」のサイン 2. 巻き爪につながる歩き方のクセ 3. タコ・ウオノメにつながる歩き方のクセ 4. オーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. 足のトラブルは「圧のかたより」のサイン 巻き爪やタコ、ウオノメは、削ったり矯正したりしても繰り返すことが少なくありません。その背景には、足の同じ場所にばかり負担がかかる「歩き方のクセ」が隠れていることがあります。足のトラブルは「圧がかたよっていますよ」という体からのサインです。 ■2. 巻き爪につながる歩き方のクセ 爪にはもともと内側に巻こうとする性質があり、歩くときに指の腹が地面から押し返されることで、平らな形を保っています。ところが、指が地面につかない「浮き指」や、指を使わないペタペタ歩きでは、この力が爪に伝わらず巻きやすくなります。また、親指の側面で蹴り出すクセや、つま先の細い靴による圧迫も、爪を横から押し込む原因になります。 ■3. タコ・ウオノメにつながる歩き方のクセ タコやウオノメは、繰り返す圧迫やこすれから皮ふが身を守ろうとして、厚く

【目次】 1. O脚・X脚とは? 2. なぜ「足元」が関係するのか 3. オーダーメイドインソールでできること 4. 山陽義肢研究所の3つの測定 5. まとめ ■1. O脚・X脚とは? O脚は両膝の間が開いてしまう状態、X脚は膝がくっつき足首が離れる状態です。見た目の悩みだけでなく、膝や腰への負担、歩きにくさ、靴の外側や内側だけが減るといったお悩みにつながることもあります。 ■2. なぜ「足元」が関係するのか 原因は骨格や筋力、歩き方のクセなどさまざまですが、足裏の使い方も大きく関係します。土踏まずのアーチが崩れていたり、足の外側や内側に体重が偏っていたりすると、足首から膝、股関節へと姿勢の連鎖が乱れやすくなります。家の土台が傾けば柱も傾くのと同じで、足元の安定は全身バランスの出発点です。 ■3. オーダーメイドインソールでできること インソールは骨の形そのものを変えるものではなく、「治す」ものではありません。ただし、足のアーチを支え、体重のかかり方を整えることで、立ち方・歩き方をサポートし、膝や足への負担軽減が期待できます。一人ひとりの足に合わ