インソールは靴より重要？足元から整える理由

1. 靴だけでは足は守れない

高価な靴、クッション性の高い靴、機能性シューズ。確かに靴は大切です。しかし、靴は「外側の器」。本当に足を支えているのは“中敷き＝インソール”です。

どれだけ良い靴でも、足の形に合っていなければ隙間が生まれ、足は不安定になります。その結果、足指が踏ん張れず、疲労や痛みにつながります。

建物で言えば基礎部分。足裏は体重を受け止める唯一の接地面です。

土台が傾けば、その上の膝・股関節・骨盤・背骨まで影響します。実際、膝痛や腰痛の原因が足部アライメントにあるケースは少なくありません。

インソールは単なるクッションではありません。足裏のアーチを支え、荷重バランスを整え、身体の重心を安定させる役割があります。

足が安定すると、余計な筋緊張が減り、姿勢が自然に整います。つまり「上から直す」のではなく「下から整える」のです。

靴は“保護と衝撃吸収”。インソールは“支持と調整”。

役割が違います。靴選びが大切なのは間違いありませんが、土台を作るのはインソールです。

例えるなら、車のボディが靴、サスペンションがインソール。走行性能を左右するのは後者です。

痛みが出てから対処するのではなく、不安定を整えることが予防につながります。

毎日履く靴の中にあるものだからこそ、身体への影響は想像以上に大きい。

「靴を変える」より「足元を整える」

これが、長く快適に歩くための本質です。