更年期世代の体の変化と歩行バランス
【更年期世代の「なんだか歩きにくい」は足元から｜体の変化と歩行バランス】
■目次
1. 更年期に起こる体の変化
2. 足と歩行バランスへの影響
3. オーダーメイドインソールでできること
4. 山陽義肢研究所の3つの計測
5. まとめ
■1. 更年期に起こる体の変化
40代後半から50代にかけての更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、体にさまざまな変化が現れる時期です。骨密度の低下、筋肉量の減少、関節や靭帯のやわらかさの変化、体重の増加などが重なり、「最近つまずきやすい」「長く歩くと足や膝が疲れる」と感じる方が増えてきます。
■2. 足と歩行バランスへの影響
体の変化は足元にも表れます。足裏のアーチ（土踏まず）を支える筋肉や靭帯が弱まると、アーチが下がって扁平足ぎみになったり、外反母趾が進みやすくなったりします。足裏で体重をうまく受け止められなくなると、重心が左右・前後にぶれやすくなり、膝・腰への負担やふらつきにつながることもあります。
■3. オーダーメイドインソールでできること
オーダーメイドインソールは、一人ひとりの足の形や体重のかかり方に合わせて作る中敷きです。
・下がりがちなアーチをやさしく支える
・足裏全体で体重を分散し、一部への負担を和らげる
・かかとを安定させ、重心のぶれを整える
こうしたサポートにより、毎日の歩行をより安定した、ラクなものへ導きます。
■4. 山陽義肢研究所の3つの計測
当社では、国家資格を持つ義肢装具士が担当し、
①足型採取：足の形やアーチの状態を正確に把握
②足底圧測定：足裏のどこに体重がかかっているかを数値で確認
③歩行分析：実際の歩き方のクセや重心の動きをチェック
の3つの計測をもとに、あなただけのインソールを製作します。普段お使いの靴に合わせた調整も可能です。
■5. まとめ
更年期の体の変化は誰にでも起こる自然なことです。だからこそ、体を支える「足元」を整えることが、これからも元気に歩き続けるための第一歩になります。「最近歩きにくい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
有限会社山陽義肢研究所（兵庫県加古川市）
TEL：079-422-5777（平日9:00〜17:00）
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