登山・ハイキングで膝を守るインソールの話

登山・ハイキングの膝痛、原因は「足元」にあるかもしれません

目次

1. なぜ登山で膝が痛くなるのか

2. インソールが膝を守るメカニズム

3. オーダーメイドインソールでできること

4. まとめ

1. なぜ登山で膝が痛くなるのか

登山やハイキングでは、下り坂で膝に体重の3〜5倍もの負担がかかると言われています。足裏のアーチが崩れていたり、着地時の衝撃をうまく吸収できていないと、その負担がそのまま膝関節に伝わり、痛みや炎症の原因になります。下山時に膝の外側やお皿の下が痛くなる方は、足元のバランスが崩れているサインかもしれません。

2. インソールが膝を守るメカニズム

インソールは足裏のアーチを支え、着地時の衝撃を分散させる役割を持っています。足の傾き（回内・回外）を適切に補正することで、膝にかかるねじれの力を軽減し、正しい歩行フォームをサポートします。市販の靴に入っている既製インソールでは、一人ひとり異なる足の形や歩き方の癖までカバーしきれません。

3. オーダーメイドインソールでできること

有限会社山陽義肢研究所では、義肢装具士の国家資格を持つスタッフが、足型採取・足底圧測定・歩行分析の3つの方法でお客様の足を詳しく評価し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドインソールを製作しています。登山時の膝の負担を軽減したい方、下山時の痛みが気になる方は、加古川市の当社までぜひご相談ください。

4. まとめ

登山・ハイキングでの膝痛は、足元から見直すことで改善が期待できます。オーダーメイドインソールで、快適な山歩きを続けましょう。