野球選手に多い足のトラブルとインソール

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◆ 目次

1. 野球選手が抱える足のトラブルとは？

2. なぜ野球では足への負担が大きいのか

3. オーダーメイドインソールでできること

4. 山陽義肢研究所のインソール製作について

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1. 野球選手が抱える足のトラブルとは？

野球は走る・止まる・ねじる・踏ん張るといった複合的な動作が連続します。そのため足や足首にかかる負担は非常に大きく、以下のようなトラブルが多く見られます。

・足底腱膜炎（かかとや土踏まずの痛み）

・シンスプリント（すねの内側の痛み）

・外反母趾・内側縦アーチの低下

・足首の捻挫の繰り返し

・爪のトラブルや胼胝（たこ・まめ）

投手はマウンドでの踏み込みによる偏った荷重、野手はダッシュや急停止による衝撃が積み重なります。成長期の選手では骨端症（かかとの痛み）も珍しくありません。

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2. なぜ野球では足への負担が大きいのか

スパイクは地面のグリップ力を高める一方、クッション性が低く、足裏への衝撃が直接伝わりやすい構造です。また、ポジションによって利き足側への荷重偏りが生じやすく、左右差のある使い方が体のゆがみにつながることもあります。土グラウンドと人工芝・屋内での練習環境の違いも、足裏への刺激の差を生みます。

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3. オーダーメイドインソールでできること

市販のインソールは平均的な足の形に合わせて設計されていますが、人の足の形・アーチの高さ・歩き方はそれぞれ異なります。オーダーメイドインソールは、個人の足型を精密に計測し、以下のようなアプローチで足をサポートします。

・アーチサポートによる足底腱膜への負担軽減

・かかとのアライメント（傾き）を整え、捻挫リスクを低減

・衝撃吸収素材による膝・腰への負担分散

・左右差の補正でパフォーマンスの安定化

・成長期の選手には将来の足の変形予防も期待できます

「痛みが出てから」ではなく、「予防のために」使うのが理想的です。

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4. 山陽義肢研究所のインソール製作について

有限会社山陽義肢研究所（兵庫県加古川市）では、国家資格を持つ義肢装具士がひとりひとりの足を丁寧に評価し、完全オーダーメイドのインソールを製作しています。スポーツ用から日常用まで幅広く対応しており、足のお悩みをお持ちの方はお気軽にご相談ください。

野球を長く楽しむために、まずは足元から見直してみませんか？