高齢者の転倒予防にインソールができること

【目次】

1. 高齢者の転倒、その怖さとは

2. 足裏のバランス感覚が転倒に深く関係する

3. インソールが転倒予防にできること

4. どんなインソールを選べばいい？

5. まとめ

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■ 1. 高齢者の転倒、その怖さとは

高齢者にとって転倒は、単なる「つまずき」では済みません。転倒をきっかけに骨折し、そのまま寝たきりになるケースも珍しくないのが現実です。厚生労働省のデータでも、高齢者の転倒は介護が必要になる主な原因のひとつに挙げられています。

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■ 2. 足裏のバランス感覚が転倒に深く関係する

加齢とともに、足の裏にある「足底筋」や「アーチ」が崩れやすくなります。アーチが低下すると、体のバランスを保つ能力も低下し、わずかな段差や傾斜でもふらつきやすくなります。また、足指の把持力（地面をつかむ力）が弱まることも転倒リスクを高める大きな要因です。

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■ 3. インソールが転倒予防にできること

オーダーメイドインソールは、その人の足の形・アーチの崩れ方・重心のかかり方に合わせて設計します。主な効果は次の3点です。

・重心の安定：体の重心を正しい位置に誘導し、ふらつきを軽減します。

・アーチのサポート：崩れた足のアーチを補整し、足全体の機能を補います。

・足指の接地促進：足指が地面にしっかり触れるよう促し、バランス能力を引き出します。

実際に、インソールを使用した高齢者から「歩くのが怖くなくなった」「ふらつきが減った」というお声をいただいています。

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■ 4. どんなインソールを選べばいい？

市販品でも一定の効果はありますが、転倒予防を目的とする場合、義肢装具士（国家資格）によるオーダーメイドインソールが最適です。足の形を直接計測し、その人だけの補整を加えることで、既製品では届かないアプローチが可能になります。

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■ 5. まとめ

転倒予防のために大切なのは「足元から体を支えること」。インソールは靴の中に入れるだけのシンプルなアイテムですが、日々の歩行の安全を守る強力なサポーターになります。気になる方は、義肢装具士への相談をぜひ検討してみてください。