偏平足をサポートするインソールの重要性とは？

偏平足は、足のアーチ（足裏の土踏まず）が低下している状態を指します。アーチが崩れることで、歩行や立ち姿勢のバランスが崩れ、足だけでなく膝や腰にも負担がかかり、さまざまな不調を引き起こす原因になります。そのため、偏平足をサポートするための適切なインソール選びがとても重要です。

1. 偏平足による主な悩みとトラブル

• 足の疲れや痛み：歩行時にクッション性が足りないため、長時間の歩行や立ち仕事で疲れやすくなります。

• 膝・腰への負担：アーチの崩れは歩き方や姿勢を乱し、膝や腰に痛みが出ることもあります。

• 外反母趾や足底筋膜炎：偏平足は足全体に負荷がかかるため、他の足のトラブルを引き起こしやすくなります。

2. 偏平足用インソールの重要なポイント

① 足アーチのサポート

偏平足用インソールの最も重要な役割は、失われた土踏まずを支え、正しいアーチを形成することです。これにより、足にかかる衝撃を分散し、負担を軽減します。

② クッション性の確保

歩行や運動時の衝撃を吸収するため、柔軟でクッション性の高い素材が使われていることが理想的です。足裏の痛みや疲労を防ぐために、特にかかと部分の衝撃吸収が重要です。

③ 安定性の向上

偏平足の方は歩行時に足が内側へ倒れやすいため、足裏全体を均等に支えるインソールが必要です。これにより、膝や腰への負担も軽減され、正しい姿勢をサポートします。

④ 用途に応じた選択

日常生活用、スポーツ用、仕事用など、用途に応じたインソールを選ぶことも重要です。スポーツインソールは特に耐久性と衝撃吸収力に優れているため、アクティブな方にはおすすめです。

3. オーダーメイドインソールのすすめ

偏平足の症状は人それぞれ異なるため、市販のインソールで効果が感じられない場合は、オーダーメイドインソールを検討するのも一つの手です。専門家による足型測定や歩行分析を基に、個人に最適なサポートを提供してくれます。

適切なインソールを使うことで、足元から体全体のバランスが整い、疲れにくく快適な生活が実現します。偏平足で悩んでいる方は、まずはインソールを試してみてください。あなたの歩行をサポートするベストな一足が、毎日の健康と快適さをもたらしてくれるでしょう。