テニスプレーヤーのための足元コンディショニング
テニスプレーヤーのための足元コンディショニング｜オーダーメイドインソールで「止まる・切り返す・踏み込む」を支える
【目次】
1. テニスは足への負担が大きいスポーツ
2. テニスプレーヤーに多い足のトラブル
3. 足元コンディショニング3つのポイント
4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること
5. まとめ
■1. テニスは足への負担が大きいスポーツ
テニスは前後左右へのダッシュ、急停止、切り返しを1試合で何百回も繰り返すスポーツです。スプリットステップからの一歩目や、ストロークでの踏み込みの瞬間には、足裏に体重の何倍もの負担がかかるといわれています。どんなに良いラケットやシューズを使っていても、その土台となる「足元」が不安定では、本来の力を発揮しきれません。
■2. テニスプレーヤーに多い足のトラブル
・足裏やかかとの痛み
・急停止による爪の内出血（いわゆるテニストゥ）
・切り返し時の足首のねんざ
・踏ん張りによる膝やアキレス腱への負担
これらは、足のアーチ（土踏まず）の崩れや、シューズの中で足が前後左右に滑ってしまうことが一因と考えられています。
■3. 足元コンディショニング3つのポイント
① アーチを支えて着地の衝撃を分散する
② かかとを安定させて横ブレを抑える
③ シューズ内での足のズレを減らす
ストレッチやセルフケアに加えて、「シューズの中の環境」を整えることが、パフォーマンス向上とケガ予防の両方につながります。
■4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること
当社では、国家資格を持つ義肢装具士が次の3つの評価を行い、あなた専用のインソールを製作します。
・足型採取：一人ひとりの足の形を正確に把握
・足底圧測定：どこに負担が集中しているかを数値で確認
・歩行分析：動きのクセや重心のブレをチェック
テニスシューズに合わせて設計することで、踏み込みの安定感と切り返しのしやすさをサポート。試合の終盤まで足元の安定感が続くよう、使い心地に合わせた細かな調整にも対応しています。
■5. まとめ
足元は、すべてのショットの土台です。いつものテニスシューズに「自分の足に合ったインソール」をプラスして、長くテニスを楽しめるコンディションづくりを始めてみませんか？
加古川市の山陽義肢研究所まで、お気軽にご相談ください。
有限会社山陽義肢研究所
兵庫県加古川市加古川町木村80-8
TEL：079-422-5777（平日9:00〜17:00）
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