バスケットボールの着地衝撃と足首の安定性
【バスケットボールの着地衝撃と足首の安定性】オーダーメイドインソールで足元から支える
■目次
1. バスケットボールは「着地」のスポーツ
2. 着地衝撃と足首の不安定さが招くトラブル
3. 足の「土台」が崩れると何が起こるか
4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること
5. まとめ
■1. バスケットボールは「着地」のスポーツ
リバウンド、ジャンプシュート、レイアップ。バスケットボールでは1試合で何十回もジャンプと着地を繰り返します。着地の瞬間には体重の数倍もの負荷が足にかかるといわれ、その衝撃を最初に受け止めるのが足裏と足首です。さらに急停止や切り返しも多く、足首には常に横方向のねじれの力が加わっています。
■2. 着地衝撃と足首の不安定さが招くトラブル
代表的なのが足首の捻挫です。特に足裏が内側に返る「内反捻挫」は、バスケットボールで非常に多いケガのひとつ。また、着地衝撃の積み重ねは、すねや膝、足裏の痛みにつながることもあります。一度捻挫をすると足首が不安定なままになり、再発を繰り返す方も少なくありません。
■3. 足の「土台」が崩れると何が起こるか
土踏まずが潰れやすい足、かかとが内側や外側に傾きやすい足など、足の形や使い方には一人ひとり癖があります。土台であるかかとが安定しないまま着地すると、足首がぐらつきやすくなり、衝撃は膝や腰にも伝わっていきます。シューズ選びだけでは補いきれないこの「個人差」が、パフォーマンスとケガのリスクを左右しているのです。
■4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること
山陽義肢研究所では、国家資格を持つ義肢装具士が「足型採取」「足底圧測定」「歩行分析」の3つの方法で足の状態を評価し、一人ひとりに合わせたインソールを製作します。
・かかとを包み込み、着地時のぐらつきを抑える
・アーチを支え、衝撃を足裏全体に分散する
・踏み込み時の荷重バランスを整え、切り返しを安定させる
お使いのバスケットシューズの形状やプレースタイルに合わせた調整もご相談いただけます。
■5. まとめ
着地の衝撃と足首の安定性は、日々のプレーの質とケガの予防に直結します。トレーニングやテーピングとあわせて、足元の土台を見直してみませんか。加古川市の山陽義肢研究所で「足元からの贅沢体験」を。
※痛みやケガがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
有限会社山陽義肢研究所
〒675-0038 兵庫県加古川市加古川町木村80-8
TEL：079-422-5777（平日9:00〜17:00）
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